Die Kurse finden im Regelfall in der Praxis Hasenbrink, in Salem Stefansfeld statt.
Der Weg zum Wohlfühlgewicht
Das Konzept: Intensives Programm zur Ernährungsumstellung mit dem Ziel der Gewichtsreduktion.
Es werden die einzelnen Nährstoffe (Fette, Eiweiße, Kohlenhydrate, Alkohohl) sowie der individuelle Kalorienbedarf und dementsprechende Ess- und Trinkmengen vorgestellt. In diesem Kurs werden Sie erfahren, wie das Übergewicht langsam und ohne gesundheitliche Beeinträchtigung durch gezielte Ernährungsumstellung reduziert werden kann. Wir nehmen gemeinsam Ihr Essverhalten unter die Lupe und entwickeln Strategien zur Verbesserung.
Dauer: 6 x 45 Min.
Das Wohlfühlgewicht behalten
Konzept: Abzunehmen ist für viele einfacher als das Gewicht anschließend weiter zu halten.
Damit nicht eine Diät nach der anderen erforderlich ist und das Gewicht dabei immer rauf und runter geht, werden zuverlässige Strategien zur Erhaltung des Wohlfühlgewichtes vermittelt.
Dauer: 6 x 45 Min.
Diabetes Programm
Das Konzept: Senken Sie Ihren Blutzucker durch leichte Bewegung und der richtigen Ernährung dauerhaft.
Denn mit einem normalisierten Blutzuckerspiegel sind Sie auch leistungsfähiger und können Folgeerkrankungen vermeiden.
Dauer: 6 x 45 Min.
Herz-Kreislauf Programm
Das Konzept: Für Patienten mit Herz- Kreislauferkrankungen..
Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel durch leichte Bewegung und der richtigen Ernährung dauerhaft. Denn mit einem normalisierten Cholesterin und Blutfettwerten senken Sie das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung drastisch.
Dauer: 6 x 45 Min.
Sporternährung
Das Konzept: Optimale Ernährung für Freizeitsportler ohne Nahrungsergänzungsmittel oder Eiweißdrinks.
In diesem Kurs werden Sie erfahren, dass mit einer natürlichen Ernährung wesentlich mehr erreicht werden kann als mit sogenannten Nahrungsergänzungsmitteln oder Eiweißshakes. Wir werden die Hauptnährstoffe (Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette) sowie die für den Sportler wichtigen Vitamine und Mineralstoffe genauer unter die Lupe nehmen.
Dauer: 6 x 45 Min.
Kochkurse
Das Konzept: Lernen Sie gesund für sich und ihre Familie kochen
Lernen sie wie Sie für Diabetis Kranke und andere Menschen zu kochen die nicht alle Nahrungsmittel in normaler Form zu sich nehmen können. Lernen Sie gesund und ernährungsbewusst uz kochen und sehen Sie das dies Essen besser schmecken kann als die gute deutsche Küche.
